[七式]
第一式 - 龍飛鳳舞
完全清楚龍舟在哪個階段: 起步、中段、衝線，有步驟，有節奏的用力做好每一槳，槳與前面同時下水同時上水，不論男女老幼，前後左右，作出天衣無縫的配合。
第二式 -龍騰虎躍
扒船從來不是坐直扒，要前後移動，用全身氣力扒每一槳。 撲前時有猛虎出山之勢，拉後時有如神龍擺尾般在水中施力，一槳一槳的令龍舟躍動向前！
第三式 -卧虎藏龍
在中段大拉時，一定要做足姿勢，撲前上下手伸直，插深轉腰拉到腰部，轉腰抽高上手撲前，跟著再比力下一槳，既要保持船速，又要做到呼吸暢順，以致尾段能再加速衝上。
第四式 -見龍在田
想比賽時一鳴驚人，平時一定要勤加練習，默默耕耘，做到動作要齊要快要準，槳在水中要深要長要有力。 平時要捱得起艱苦的鍛鍊，比賽時才能一飛沖天。
第五式 -戰龍在野
比賽有如行軍打仗，一條龍舟有如一支軍隊，隊員落到場每一刻都要打醒十二分精神，一下到船即檢查裝備，起步反應要快，第一槳就全力以赴，用槳與隊友一同衝鋒陷陣，奮勇殺敵，爭取最後勝利！
第六式 -直搗黃龍
比賽最重要就是最後數十米，任你前段中段做得如何好，一定要衝過終點才分勝負。 所以一定要抱著直搗黃龍的決心，用盡全身氣力，在尾段爆上去，令龍船以最高速度衝過終點。不論成敗，最重要對得起自己，對得起兄弟！
第七式 -飛龍在天
最後一式，無招無式，無形無相。只要前面六式練好，假以時日，自然能做到”騰雲駕霧，飛龍在天” ！
沒有留言:
張貼留言