| 沙門氏菌(Salmonella)是一種格蘭氏陰性桿菌,是引起細菌性腸炎的主要病菌之一。可分為兩大類:第一類是傷寒沙門氏菌和副傷寒沙門氏菌,第二類則是非傷寒沙門氏菌,通稱沙門氏菌腸炎。非傷寒沙門氏菌感染是夏天最常見傳染病之一,但在一年四季都可看見,大多以急性腸炎表現。感染初期症狀以食慾減退、嘔吐、腹絞痛最為常見。
吃下被污染的食物為主因
沙門氏菌主要的宿主是動物,會寄生在人類以外的宿主身上,包括家禽、家畜及爬蟲類(如烏龜、蜥蜴)這些動物的糞便或分泌物,經由動物製品(雞蛋)或人類吃下被污染的食物,或飲用水有可能被感染。
沙門氏菌不僅污染「蛋殼」而已,它也會侵犯蛋本身,所以,喜歡吃生蛋或半熟蛋的人容易被感染。蒼蠅也可能是病媒之一,假如它沾過病人的糞便或含沙門氏菌的雞糞,再沾到我們的食物上,就可能會致病。除此之外,鮮奶、火腿、魚蝦、小寵物(如烏龜)等均是感染主要來源。沙門氏菌潛伏期約六至七十二小時,通常是十二至三十六小時。
沙門氏菌引發的症狀主要為急性腸胃炎,一般在吃到污染的食物或飲水後六到四十八小時出現症狀,急性腸胃炎的症狀輕則黏便、水便、腹痛、發燒(約70%以上病人);重則血便、腹脹、高燒不退、劇烈腹痛、甚至嘔吐。感染初期症狀以食慾減退、嘔吐及腹絞痛最常見;接者水瀉或出現帶有黏液或血絲的腹瀉。典型的沙門氏菌腸炎之糞便惡臭,且呈深綠色並帶有血絲。沙門氏菌感染一旦併發菌血症,則會有發燒、寒顫、發汗、厭食等症狀,可持續數天到數週之久。
治療原則:預防脫水、減少乳品
治療以維持水、電解質平衡為重點,輔以必要的對症處理。輕、中度失水可予口服葡萄糖——電解質溶液,重度失水則需靜脈補液,經過支持性療法後,上述症狀一般於七天內緩解。
建議暫停或減少牛奶或其他奶製品、甜食以及油膩食物,等腹瀉狀況改善後再逐步恢復。大部分的沙門氏菌腸炎經過症狀治療,都可以在1~2週內康復。但是有少數卻可能會出現較為嚴重的併發症,包括脫水、敗血症、腦膜炎,或是腸阻垂、腸穿孔,對於這一群病人,如能早期診斷,並投以適當的抗生素治療是最重要的課題。
沙門氏菌腸胃炎若無併發症,不須給予抗生素治療,否則不但不能縮短病程,反而會延長沙門氏菌排泄的時間。如果感染者是不足三個月大的嬰兒、或罹患惡性腫瘤者、或免疫功能不全者、或接受免疫抑制性藥物治療或併發嚴重結腸炎等,則須使用抗生素。
改善飲食衛生及清潔
預防沙門氏菌食物中毒主要透過防止細菌的繁殖及蔓延。防治上,要注意環境的清潔與衛生,特別是家裡有飼養家禽、家畜,或是有養寵物的,應妥善處理糞便或分泌物,並應多洗手,勿食用未經煮熟的食物。
處理食物前要徹底洗淨雙手,避免相互污染所有食物,必須煮熟及放進冰箱。剩餘的食物最好棄置,如要保留,應放進冰櫃,食用前必須再將其煮透;此外要保持廚房及其週遭環境清潔,並避免食物及用具受沾污。
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2012年7月22日 星期日
沙門氏菌 ~ 食入不潔食物造成
2012年7月21日 星期六
中暑有什麼症狀?
中暑有什麼症狀?
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經係統和循環係統障礙為主要表現的急性疾病。
中暑熱的先兆會出現頭昏頭痛、口渴、無食欲、多汗、疲乏、胸悶心悸或噁心嘔吐等。
輕度中暑除有中暑症狀先兆外,還有面色潮紅、皮膚灼熱、大量汗出、心律加快及噁心嘔吐、頭昏頭痛,體溫升高至38℃以上。
重度中暑是指除上述症狀外,出現昏倒或痙攣,或無汗,體溫在40℃以上,應趕快送醫。
依病情輕重可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。按發病機制,又可分為中暑衰竭、中暑高熱、中暑痙攣、日射病四種類型,但常混合出現。
什麼容易導致中暑?
除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞或忽冷忽熱等均為常見的誘因。
如︰夏季雨天穿雨衣所引起,或在冷氣房內進進出出,
如︰車內冷氣吹太久,時而下車購物;及夏季運動後,飲冰水所引起的各種症狀。
中暑該怎麼辦?
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料,可幫助體內散發熱量,補充水分,鹽類和維生素。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫院,同時採取綜合措施進行救治。
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經係統和循環係統障礙為主要表現的急性疾病。
中暑熱的先兆會出現頭昏頭痛、口渴、無食欲、多汗、疲乏、胸悶心悸或噁心嘔吐等。
輕度中暑除有中暑症狀先兆外,還有面色潮紅、皮膚灼熱、大量汗出、心律加快及噁心嘔吐、頭昏頭痛,體溫升高至38℃以上。
重度中暑是指除上述症狀外,出現昏倒或痙攣,或無汗,體溫在40℃以上,應趕快送醫。
依病情輕重可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。按發病機制,又可分為中暑衰竭、中暑高熱、中暑痙攣、日射病四種類型,但常混合出現。
什麼容易導致中暑?
除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞或忽冷忽熱等均為常見的誘因。
如︰夏季雨天穿雨衣所引起,或在冷氣房內進進出出,
如︰車內冷氣吹太久,時而下車購物;及夏季運動後,飲冰水所引起的各種症狀。
中暑該怎麼辦?
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料,可幫助體內散發熱量,補充水分,鹽類和維生素。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水。對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫院,同時採取綜合措施進行救治。
2012年3月31日 星期六
如何正確的補充運動飲料?
我們現在知道了水份該如何補充,但水是沒有能量的,在運動的後期如果只有水份的補充,那運動能力還是會呈現下降的狀態,而運動飲料就是補足這部份缺憾的拼圖。
運動在不超過90分鐘的情況下,人體內的電解質和礦物質不會流失殆盡,90分鐘後人體內的水、糖(碳水化合物)、電解質等物質被大量消耗,肝醣、肌糖元、血糖因提供能量而耗竭,水、電解質則從汗液中流失,這時合理適當的補充水、糖、電解質,才能維持運動時的能量供應和縮短運動後的恢復時間,而運動飲料是比較方便且經濟的補充品。
運動飲料的主要成份為糖和電解質(陰離子+陽離子),功用為補充體液、調節肌體內電解質和酸鹼值的平衡、即時補充能量、改善體溫調節和體內代謝過程等,天然果汁也是另一個選擇,其主要成份為水、天然果汁、糖、維生素和無機鹽,天然果汁的含糖量過高,不利於胃的排空,所以飲用時需先稀釋以果汁1:3水的比例為佳。
運動飲料和天然果汁中所含的糖份是屬於簡單碳水化合物,有迅速消化供應能量的特性,如於運動的前90分鐘內飲用,在肌體內的碳水化合物供應還充足的情況下,會導致胰島素的過量分泌,血糖快速上升後快速下降因而影響運動表現,應該在運動90分鐘後肌體內的水、糖和電解質大量流失時補充才是正確的選擇。
一般市面上的運動飲料有分為高滲透壓、低滲透壓和等滲透壓三大類較多,高滲透壓的運動飲料有舒跑、寶礦力水得等品牌,其產品的糖份含量較高,運動中飲用會增加肌體水份的流失速度,較適合在運動後使用,如要在運動中飲用則建議以1:3的比例和水混合飲用。
低滲透壓的運動飲料(產品包裝外會註明)其產品成份與高滲透壓相似只是含量較低,也適合在運動後補充,如要在運動中飲用則建議以1:2的比例和水混合飲用。
等滲透壓的運動飲料(產品包裝外會註明)是以模擬人體汗液流失所設計的,產品成份與人體內體液相似(都含有較多的水),在運動中飲用等滲透壓飲料較無負擔,可以幫助細胞內的水份平衡。
現在市面上有另一種機能性的運動飲料,其特點則比較具有針對性,例如蠻牛、康貝特或有翅膀的等等,這些的內含物質是以牛璜酸等等比較具刺激性的成份為主,用來激發人體中樞神經以引起亢奮,適合運動前使用,不過筆者建議不可讓飲用此類產品成為一種習慣,正確的營養補充已足夠應付訓練和比賽所需。
還有一種為專業運動員設計的碳水化合物運動飲料,其內含之碳水化合物經過特殊的混合和比例調配,彌補等滲透壓含糖量過低的問題,適合在運動中的後期飲用,單價較高國內一般不常見。
國內籃球運動員經常性的在訓練或比賽後期產生體能下降的問題,是否在水和碳水化合物的補充方面做的不夠完善,值得籃球教練員和籃球運動員去深思。
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